无标题文档_ag赌博|官方
               
》导航栏目
·走进管中
·新闻中心
·教育科研
·德育之窗
·师生文集
·学生天地
·校友之家
·生活百科
·通知公告
  您当前的位置:首页 > 生活百科

夏季请不要拒绝吃苦

时间:2016-06-21 20:22:09  来源:网络  作者:刘素梅
 

2016061642523237.jpg

夏季伴随着疲乏燥热、食欲下降等话题,如何健康度夏,已成为不少人关注的话题。如何才能摆脱恼人的“苦夏”,专家提醒,得先学会“吃苦”。

  为什么要多“吃苦”?
  夏天多吃苦味是因为苦味能去火,更重要的是,这个苦味去的是心火,而夏天上的火,以心火居多,所以要借助苦味清心火。

  “吃苦”哪些食物是首选?

苦瓜
  苦瓜具有清热除邪、润脾补肾、强身健体等作用,常食使人精力旺盛,不易衰老。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,清除体内的有害物质。做法:苦瓜可以用于炒肉,炒蛋或凉拌都是不错的选择!

 

2016061642618797.jpg
  芦笋味甘苦、微寒。具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。凉拌、清炒都是不错的选择。

芥蓝
  芥蓝味甘,性辛,具有清热解暑、利水化痰、解毒祛风作用。对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升,也可治疗缺少维生素C而引起的牙龈肿胀。可炒食、汤食,或作配菜。

蒲公英
  蒲公英性味甘、苦、寒,入肝、胃经,具有清热、解毒、止泻、利胆、保肝、健胃、降血压等作用。做法:夏季多用蒲公英凉拌,也可做汤或是沏茶。

 

苦苣
  苦苣性寒、味苦、无毒,有消炎解毒的作用。

莴苣
  莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效显着。

莲子芯
  莲子芯虽苦,但是清火效果却最好。食用方法:泡茶。